EPA y DHA ¿Por qué son tan importantes para nuestra salud?

El omega 3 EPA y DHA, forman junto al ALA tres tipos de ácidos grasos diferentes entre sí. El ácido alfa linolénico (ALA) es una grasa omega 3 de origen vegetal, mientras que el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA) son grasas omega 3 derivadas de origen animal como el pescado y los complementos de algas. 

El omega 3 DHA y EPA son esenciales por muchos motivos, y uno de los más conocidos es mantener la correcta salud del corazón. El omega 3 epa y dh se incorporan a las membranas celulares y pueden tener propiedades antiinflamatorias. El resultado de diferentes estudios y ensayos clínicos indica que el consumo de pescado y aceite de pescado reduce el riesgo de mortalidad por cardiopatía coronaria, incluyendo el infarto de miocardio y la muerte cardiaca súbita.

Cómo cubrir las necesidades diarias de omega 3 dha y epa

Según la Asociación Americana del Corazón (AHA), para obtener los beneficios de las grasas omega 3 hay que comer dos porciones de 100 gramos de pescado azul a la semana. No obstante, también puede obtenerse a través de los complementos alimenticios ricos en EPA y DHA, como los de los BambooLabs, capaces de cubrir las carencias de la dieta.

Hay que tener en cuenta que algunas fuentes de alimentos marinos contienen mercurio de metilo que, en niveles elevados, puede ser perjudicial para la salud. Lo ideal sería pues consumir pescado rico en EPA y DHA y bajo en mercurio de metilo, como salmón, arenque, sardinas y trucha, entre otros. Algunas especies, como el pez espada, la caballa gigante y el tiburón, contienen niveles más elevados de mercurio de metilo, y es preferible evitarlos.

Por lo que respecta al consumo de omega 3 epa y dha a través de complementos alimenticios, como los de los laboratorio BambooLabs, no presentan los inconvenientes de ciertos pescados azules, sino que son totalmente saludables.

Conclusión de los beneficios del EPA y el DHA

Los ácidos grasos omega 3 en forma de EPA y DHA aportan importantes beneficios a la salud del corazón. Incluir regularmente el pescado azul comentado en la alimentación es una forma de conseguir estas substancias. Pero dado que es habitual que muchas personas no consigan la cantidad requerida a través de la alimentación, pueden hacerlo a través de los complementos nutricionales.

El Omega 3 BambooLabs es un complemento alimenticio rico en EPA y DHA que contribuye principalmente a la función saludable del corazón. También al mantenimiento de la función cerebral normal y también a la visión. Igualmente, beneficia la fuerza aeróbica,  la coordinación motora y en la regulación de la presión sanguínea, siendo también considerado un potente antiinflamatorio.

Los laboratorios BambooLabs recomiendan tomar complementos alimenticios de omega 3 a:

• Personas de todas las edades, ya que es esencial en todas las etapas.
• Personas con problemas cardiovasculares.
• Individuos con constante sensación de cansancio.
• Personas con alguna inflamación
• Personas con vida activa y saludable
• Estudiantes que deseen ampliar su capacidad de aprendizaje
• Trabajadores que necesiten una ayuda para llevar el ritmo diario o para mejorar la concentración en esos días con más carga de trabajo.